Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Видимость
открытое
Популярность:
У сообщества нет огня Прометея
Домен:
sedonarus
Описание
Telegram-чат по Методу Седоны:
https://t.me/sedona_rus
Telegram-канал с материалами по Методу Седоны: https://t.me/sedona_materials
Метод Седоны - метод самопомощи по освобождению от негативных эмоций
1. Пожелайте свободы/спокойствия (ваша цель) сильнее, чем одобрения, контроля, безопасности и независимости.
2. Скажите себе, что можете освободиться и стать свободным/спокойным (достичь своей цели).
3. Признайте, что все чувства порождаются четырьмя потребностями: потребностью в одобрении, потребностью в контроле, потребностью в безопасности и потребностью в независимости. Теперь позвольте себе эти потребности отпустить.
4. Освобождайтесь постоянно. Регулярно отпускайте потребности в одобрении, контроле, безопасности и независимости — в одиночестве или с помощью партнера.
5. Если Вы застряли, отпустите потребность в контроле или желание выйти из тупика.
6. Каждый раз, освобождаясь, Вы становитесь светлее, счастливее и эффективнее. Чем чаще Вы будете это делать, чем дольше сохраните ощущение легкости, счастья и эффективности.
• Что ты чувствуешь, какую эмоцию?
• Мог бы принять эту эмоцию? (Мог бы принять тот факт, что чувствуешь ее?) - Да или Нет? (Любой ответ правильный)
• Мог бы отпустить эту эмоцию? (Теоретически, мог бы?) - Да или Нет? (Любой ответ правильный)
• А отпустил бы эту эмоцию? (Если бы это было в твоих силах.) - Да или Нет? (Любой ответ правильный)
• Когда бы отпустил эту эмоцию?
